Video Transkripsiyonu
Hey çocuklar, bugün esnemenin önemini konuşmak istiyorum.
Esnekliği korumak ve elde etmeyi sürdürmek için her antrenmandan sonra germek önemlidir
yaralı
Bu yüzden bugün sana her antrenmandan sonra kullandığım esneme rutinimi göstereceğim
Başlangıç olarak, pazıları germek için kolumu uzatıyorum.
,webp/024/713/788/1280x720.17169185.jpg)
,webp/025/744/451/1280x720.17361148.jpg)
,webp/026/229/743/v2/2560x1440.225.webp)
,webp/023/062/147/1280x720.c.jpg.v1677049409)
,webp/026/090/379/1280x720.17418340.jpg)
,webp/026/090/192/1280x720.17418040.jpg)
,webp/025/915/633/1280x720.17391535.jpg)
,webp/026/146/287/1280x720.17423927.jpg)
,webp/023/996/168/1280x720.c.jpg.v1699895939)
,webp/024/170/272/1280x720.17043490.jpg)
,webp/022/643/349/1280x720.c.jpg.v1665642153)
